11/24稽古

11/24中元会館 松山支部(久保田道場)

今日のテーマは「パンチの強化」
色々な練習方法があると思いますが、今日は、拳に力をのせる感覚をつかむための練習を行いました。

(その1)前傾姿勢でのミット打ち
相手にミットを持ってもらい、平行立ちから前傾姿勢で拳に全体重をのせて打ちます。
【ポイント】
・練習ではフックにならないよう脇をしめて打つ。
・拳がミットを滑らないよう真っ直ぐ当てる。
・当てる場所は人差し指と中指の拳の2箇所を意識。
初級のうちは、当てた瞬間に手首をひねることもあるので、しっかりと拳を握って真っ直ぐ当てることが重要です。それでも手首が弱い人には拳立てがおすすめです。無理せず少しづつTRYしてみてください!💪💪💪

(その2)パンチ強化スペシャルメニュー
パンチに特化した5つのメニューを全員で順番に回しながら行いました。

❶ボディー打ち=>❷ビッグミット打ち=>❸パンチングミット=>❹ゴムバンドをはめてパンチ=>❺スタンディングミット打ち

とても時間がかかりましたが、小さい子供たちも喜んで練習していました。😁😁😁
これからも創意工夫して「効果的で楽しい練習メニュー」を考えていきたいと思っています。💪💪

<居残り稽古>
中学生のOくんは、一般のHさんと巻き込み投げを何度も何度も繰り返し練習。
幼年、小学生のみんなは、組手に時間をかけて練習しました。😁😁😁💪💪💪













今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした!押忍👊

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