12/22稽古

12/22中元会館 松山支部(久保田道場)

今日のテーマは「パンチの強化」

前回はパンチで押し込む稽古をしましたが、肘が曲がった状態でフック気味にパンチをしている子供たちが目立っていので、今回はパンチを真っ直ぐ当てる練習をしました。

<練習方法>
❶組手の構えから、ミットに右手を真っ直ぐ伸ばして拳をあて、左足を浮かして全体重をのせる。
ポイント:
拳の人差し指と中指の2箇所が当たるよう確認。肘が曲がらないように。

❷❶に注意して実際にミットを打ってみる。
ポイント:
・拳、肘、肩ができるだけ一直線になるように。
 床から足を伝い、腰ー>背中ー>肩ー>肘ー>拳 と連動して力を伝えていくイメージで。
・前足は、指先が正面を向いていること。内側に向きすぎないこと。
・足は棒立ちにならないよう、重心を落とし安定した構えで。
・左手は顎の高さにしっかりガード。

一人ひとりにアドバイスしながら、みっちり時間をかけて練習しました。

今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした!押忍👊

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