9/5 中元会館 松山支部（久保田公民館）
本日のテーマは「上段（顔面）前蹴り」。
まずは、怖がらず「外受け」でしっかりと上段前蹴りを受けることを何度も繰り返し練習。その後は、コンビネーションとして左上段前蹴りを外受けしサイドに入って左上段への攻撃。次に「上段蹴りのみ」の約束組手。最後に軽くスパーを行っていい汗を流しました。
体力運動では、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、握力強化を行いました。写真でも紹介していますが、小２女子二人の体が柔らかいこと。😲😲😲
強化練習は、最後の６分間を使って、youtube動画「６分間で腹筋を割る筋トレ」を取りれ楽しく鍛えました。👊たまには気分を変えてこんな稽古もいいでしょう。
今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした！押忍👊
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