11/24中元会館 松山支部（久保田道場）

今日のテーマは「パンチの強化」
色々な練習方法があると思いますが、今日は、拳に力をのせる感覚をつかむための練習を行いました。

（その１）前傾姿勢でのミット打ち
相手にミットを持ってもらい、平行立ちから前傾姿勢で拳に全体重をのせて打ちます。
【ポイント】
・練習ではフックにならないよう脇をしめて打つ。
・拳がミットを滑らないよう真っ直ぐ当てる。
・当てる場所は人差し指と中指の拳の２箇所を意識。
初級のうちは、当てた瞬間に手首をひねることもあるので、しっかりと拳を握って真っ直ぐ当てることが重要です。それでも手首が弱い人には拳立てがおすすめです。無理せず少しづつTRYしてみてください！💪💪💪

（その２）パンチ強化スペシャルメニュー
パンチに特化した５つのメニューを全員で順番に回しながら行いました。

❶ボディー打ち＝＞❷ビッグミット打ち＝＞❸パンチングミット＝＞❹ゴムバンドをはめてパンチ＝＞❺スタンディングミット打ち

とても時間がかかりましたが、小さい子供たちも喜んで練習していました。😁😁😁
これからも創意工夫して「効果的で楽しい練習メニュー」を考えていきたいと思っています。💪💪

＜居残り稽古＞
中学生のOくんは、一般のHさんと巻き込み投げを何度も何度も繰り返し練習。
幼年、小学生のみんなは、組手に時間をかけて練習しました。😁😁😁💪💪💪

今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした！押忍👊