「初級コース」
今日は幼年の白帯さんと体験のお子さんが多かったので、礼儀作法、座り方、立ち方など基本に時間を使いました。
続いて、突き、蹴り、ミット、移動稽古を行い、最後に遊びを入れた運動をして初級コースを終えました。皆んなよく頑張っていました。💪
「中級以上のコース」
今日のテーマは「ハンドミットを使った振り切る練習」
①回し蹴り、後ろ回し蹴り
インパクトからフォロースルーを意識。
②内回し蹴り
普段あまりしない技ですが、相手の顔（頰）を力いっぱい蹴るのではなく、「はたく」ようなイメージで蹴ります。
鞭のようなイメージでインパクトから素早く引くことを意識。
③前蹴り
中足で蹴り突き刺すようなイメージを意識。ミットが「パチン！」と音がなるよう練習しました。
④二段蹴り
左右どちらかの足で蹴りを出し（フェイント）、蹴り足が床に着くまでにもう一方の足で蹴る技です。２本目でインパクトを意識した蹴りが出せると良いですね。
体重の軽い子供たちは比較的容易にできますが大人は膝やアキレス腱の故障にもつながるので注意してやりましょう。
テーマ練習を意識したライトスパー、全員拳で通常稽古を終えました。
💪💪💪
今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした！押忍👊
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