4/3稽古

4/3中元会館 松山支部(久保田道場)の稽古風景です。

「初級コース」は基本の練習をしっかり行った後、椅子を使って「回し蹴り」の練習を行いました。
椅子を補助的に使うことで、バランス力、筋力の低い子供達でも、回し蹴りの基本動作(足の抱え込み=>軸足の回転=>蹴り出し)を分解して繰り返し練習することができます。
初級のうちにクセのない基本フォームを体に覚えさせることはとても重要だと考えています。
また椅子を使った回し蹴りの練習は、軌道が横からしっかりと行われているか確認する上でもとても便利なツールです。😀

「中級・上級コース」でも、柔軟、基本、移動を行ったあと、椅子を使った「回し蹴り」「横蹴り」「後ろ蹴り」を細かく分解して練習を行いました。
特に横蹴りは、苦手な道場生が多いため、重点的に行いました。
ポイントは、足刀の作り方です。足刀とは、足の小指側の小指からかかとの間の部位
具体的には、親指を反らし、他の4指は屈曲させ足刀部で蹴り込みます。
家でもできますので、ぜひ練習してみてください。

「強化コース」は、サンドバック打撃や捌きありのスパー等、各自目的別に練習し良い汗を流しました。👌

今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした!押忍👊








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