4/16中元会館 松山支部（久保田道場）
今日も検温、換気、消毒を徹底して稽古を行いました。

＜稽古内容＞
今日のテーマメニューは、「受け」と「投げ」
受けは、パンチの受け（外受け）と蹴りの受け（ヒザブロック）を練習し、「投げ」は初級者は「巻き込み投げ」を、中級以上は「引き回しから内腿蹴り投げ」を練習しました。
「引き回しから内腿蹴り投げ」は、
左パンチを外受け＝＞袖を掴んでの左下突きで相手を崩し＝＞ 引き回し＝＞内腿蹴り
＜ポイント＞
はじめのうちは、慌てずゆっくりでいいので、一つひとつの挙動を正確に練習し、慣れてきたらスピードを上げて捌けるようになればいいですね。👌

テーマ練習の後は、体力運動（拳立て、腹筋、背筋）、全員拳（正拳突き）で通常稽古を締めました。

居残り稽古では、各自テーマをもって、ミット蹴り、捌き技、組手などを練習をしました。💪💪💪
↓↓↓ 動画は、スタンディングミットを3人づつになって楽しく蹴っている様子です。😃

今日も怪我なく無事稽古を終える事が出来たことに感謝です。お疲れ様でした！押忍👊